「コンディショニングプログラム」

「10年先も快適な身体をつくる」ためには、日常の動きを改善することが重要です。この身体の動きをトレーニングするのが、Aqua sports & spaのコンディショニングです。身体の正しい動かし方を覚え、調子を整えることで、快適な身体を維持できるようになります

Aqua sports & spaのコンディショニングでは、まず、自分の身体を把握し、快適な身体とはどういう感覚か、何が状態を悪くする原因か、を理解することから始まります。身体を動かすこと、止めること、保つことに必要な筋力、神経を意識しながら、動きを改善するためのトレーニングを行います。

フィールドコンディショニング 10人程度のグループで行う30分のトレーニングプログラム。基本的な筋力トレーニングを中心に有酸素運動も取り混ぜたプログラムは、3か月に一度アップデートされ、続けることで身体機能も基礎体力も確実に向上します。最も効率よく10年先の快適な身体が手に入るように開発されたAqua sports & spaオリジナルのプログラムです。

医療費控除プラン 10人程度のグループで行う30分のトレーニングプログAqua sports & spaは、世田谷区内で唯一の厚生労働大臣認定「指定運動療法施設」です。医師より運動処方箋をもらい、クラブで定期的に指定プログラムを受講した場合に、会費の一部を医療費として申告することができます。

パーソナル・コンディショニング 10人程度のグループで行う30分のトレーニングプログトレーナーと1対1で行うトレーニングです。身体のプロフェッショナルであるトレーナーが、目的や身体の状態に合わせて、快適な身体づくりをサポートいたします。各トレーナーのプロフィールをご覧いただき、ご自身のニーズや好みに合ったトレーナーをお選びいただけます。特徴のある複数のトレーナーが連携し、自らの身体づくりを支えるチームのようにサポートすることもできます。

パーソナル・コンディショニング（痛みケア） 10人程度のグループで行う30分のトレーニングプログ理学療法士や作業療法士、鍼灸あん摩マッサージ師などの医療系資格を持つトレーナーが、身体の痛みをケアしながら行うトレーニングです。痛みを緩和した上で、身体の機能回復と強化を目的としたトレーニングを行います。

コンディショニング、エアロビクス、ダンス、ヨガ、太極拳、ピラティス、バレエ、格闘技など、毎日多彩なグループプログラムを開催しています。

広さ500平米を超えるトレーニングジムは、充実した機器と備品を備えています。トレーナーが常駐しておりますので、ギアやマシンの使い方から、正しいフォームや効果的なトレーニングのアドバイスもいたします。
トレッドミル、クロストレーナー、バイク、リカンベントバイクなどのカーディオマシン。パワープレートでのコンディショニングやストレッチ。パワーラック、スミスマシン、ベンチプレス、ダンベルなどのフリーウエイト。チェストプレス、レッグプレス、ローなどのストレングスマシン。InBodyの体組成測定も自由にお使いいただけます。