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training concept

「教養としてのトレーニング」

Aqua sports & spaが目指すトレーニングは、単に有酸素運動で汗をかく、ストレングスマシンで筋肉をつけるといったことではありません。トレーニングを通して、「からだが動かしやすくなった」と実感できるようになるために、ご自身の身体の機能的な特性を知り、必要なトレーニングやケアを主体的に選ぶことができるようになることです。

自分に合う身体づくりを見極めて今ある状態からより良い状態になること、トレーニングを通して身体の仕組みやメカニズムを学び、身体が変わっていく自分を楽しみながら無理なく継続できること。それが、私たちが提供させていただくトレーニングです。

personal session

「Aquaというパーソナルトレーナー」

Aqua sports & spaのスタッフは全員がパーソナルトレーナー。メンバーのヘルスプロモーションライフをスタッフ全員でサポートいたします。

personal counseling

現在の自分の身体を知る。変化を遂げた身体を具体的にイメージする。身体の現状把握から問題解決のプラン作成までを行うのがS・O・A・P。定期的に行うことで身体の状態と目的を継続的に確認し、なりたい自分へのサポートを行います。


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personal conditioning

S・O・A・Pで作成されたプランに基づいてそれぞれの目的に適ったトレーニング指導を行います。トレーニングだけでなく、筋肉の柔軟性向上、筋肉痛やケガの予防を目的にパーソナルストレッチも行います。


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personal session

フィールドスペース、スタジオでは、常時ストレッチ、ヨガ、ダンス、アンチエイジングなどのさまざまなグループセッションを提供しています。

original

1 すべての動作のベースをつくる
2 誰でも参加できる
3 毎日開催で続けやすい
Aqua sports & spaトレーニングコンセプトから生まれたオリジナルプログラムです。


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shot program

コア、ストレングス、カーディオ、ストレッチ、サーキットなどのテーマで行う30分間のショートクラスです。他のプログラムと組み合わせたり、お時間がないときなど生活リズムに合わせてご参加いただけます。


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studio program

トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ラン、ダンスなどそれぞれの目的に合わせたプログラムを開催しています


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